Rückentraining darf anfangs wehtun

Viele Menschen leiden regelmäßig unter Rückenproblemen. Schuld sind oft mangelnde Bewegung oder eine Fehlbelastung. Mit einem gezielten Training lässt sich der Rücken meist wieder in Form bringen. Allerdings muss er sich erst daran gewöhnen.
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Von Yoga bis Qigong: Stress abbauen und entspannen
Gesundheit

Von Yoga bis Qigong: Stress abbauen und entspannen

Ob dynamisch oder bedächtig, ob statisch oder fließend, ob stehend, liegend oder sitzend: Entspannungssport ist nicht gleich Entspannungssport. Sechs Trainingsmethoden und ihre Besonderheiten im Überblick.
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Trainierte Körpermitte beugt Rückenschmerzen vor

Oftmals reicht eine falsche Bewegung in einem ungünstigen Moment undRückenschmerzen  entstehen. Auch wenn die Beschwerden sich zunächst im Rahmen halten, sollten sie nicht unbehandelt bleiben.
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