Nicht nur Karotten

Lebensmittel für gesunde Augen: Diese Ernährung stärkt die Augengesundheit

Zu sehen ist eine junge Frau draußen mit pinkem Top und Sonnenhut, die sich Orangenhälften vor die Augen hält (Symbolbild).
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Auch Früchte sind gesund für die Augen (Symbolbild).

Karotten gelten als gut für die Augen. Tatsächlich gibt es aber einige bekannte Lebensmittel, die noch viel besser für die Augengesundheit sind. Lecker sind sie meist auch noch.

Hamburg – Unsere Augen sorgen größtenteils dafür, dass wir uns in der Welt schnell zurechtfinden. Wer schonmal versucht hat, blind durch die Gegend zu laufen, weiß das Augenlicht gleich noch mehr zu schätzen. Selbstverständlich ist das nicht, denn zu gesunden Augen gehört auch die richtige Ernährung*, berichtet 24garten.de*. Natürlich können auch die besten Lebensmittel Veranlagung oder Krankheit nicht aufhalten, doch viele Lebensmittel gelten als besonders gut für unsere Augengesundheit. Lecker sind viele davon außerdem.

Als wahres Superfood für die Augen galten lange Zeit Karotten. Sie stehen zwar noch immer weit oben in den Listen, doch gibt es noch eine ganze Menge anderer Lebensmittel, die die Augengesundheit aufrechterhalten und fördern sollen. Natürlich ist unsere Sehkraft ein recht komplexer Prozess. Unterstützen kann man das Ganze aber mit der Ernährung. Omega-3-Fettsäuren, alle wichtigen Vitamine, vor allem aber Vitamin C, E und A sowie Lutein und Zeaxanthin sind wichtig für die Augen. *24garten.de ist ein Angebot von IPPEN.MEDIA.

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