Abnehmen auf Französich

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Ausgerechnet aus Frankreich – dem Land der leckeren und kalorienreichen Croissants und Macarons – kommt der absolute Diät-Erfolg: Die Dukan Diät! Vor allem Fleisch- und Fischliebhabern dürfte das Konzept gefallen.

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Mehr als fünf Millionen Franzosen und zahlreiche Prominente wie Jennifer Lopez, Penélope Cruz, Kate Middelton oder Nicole Kidman haben mit dieser Ernährungsumstellung dauerhaft ihr Gewicht reduziert. In seinem millionenfach verkauften Bestseller „Die Dukan Diät – Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen“ stellt Dr. Pierre Dukan sein medizinisch fundiertes und gleichzeitig ausgeklügeltes Abnehmprogramm vor, das liebevoll aufbereitet wurde und mit blauhinterlegten Infokästen sowie kurzen Zusammenfassungen für Übersichtlichkeit sorgt.

Die Methode basiert auf einem einzigartigen 4-Phasen-System. Die erste Phase ist darauf ausgelegt, schnell abzunehmen, während die vierte Phase eine langfristige Gewichtsstabilisation garantiert – einmal abnehmen für immer! Mit einer reinen Proteindiät beginnt die Angriffsphase in der ersten Runde. Schon nach ein paar Tagen erfreut man sich an einem deutlich messbaren Erfolg. Sind diese kurzen – aber sehr strengen – Protein-Tage überstanden, erlaubt der Ernährungsplan in der Aufbauphase zusätzlich auch Gemüse. Diese Ernährung wird beibehalten, bis das Wunschgewicht erreicht ist. Nun geht es darum, dem Jojo-Effekt zu entkommen, und zwar mit der Stabilisierungsphase. Diese Phase dauert je zehn Tage pro verlorenes Kilogramm an. Um für eine ausgewogene Ernährung zu sorgen, kommen nun weitere Lebensmittel wie Brot, Käse, Obst sowie zwei Schlemmermahlzeiten pro Woche hinzu. Daraufhin schließt die lebenslange Erhaltungsphase an, in der in Maßen wieder alles erlaubt ist. Ein einziger Protein-Tag pro Woche wird nun in Zukunft ausreichen, diese Ernährungsumstellung dauerhaft umzusetzen und so das Ideal-Gewicht zu halten.

Natürlich plädiert Dukan auch für Bewegung und Aktivität im Alltag und erteilt mit einem Augenzwinkern ein Aufzugsverbot.

Alle Hintergrundfragen zur Ernährungsgeschichte des Menschen und der daraus entwickelten Dukan-Ernährung, zu Lebensmitteln und ihren Bestandteilen, ihren Effekten aufs Abnehmen und vieles mehr, beantwortet Dukan in seinem Ratgeber. Als Ernährungswissenschaftler berät er auch mit vielen nützlichen Tipps im Diät-Alltag. Im Buch enthaltene Rezepte und Wochenpläne sind abgestimmt auf deutsche Ernährungsgewohnheiten und erleichtern so die Umsetzung.

Jetzt gibt es also keine Ausreden mehr: Abnehmen für immer ist - laut Dr. Dukan - kein Problem!

Die Dukan Diät - Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen, von Dr. Pierre Dukan 256 Seiten mit Illustrationen, Klappenbroschur, Gräfe und Unzer,

Preis: 19,90 Euro ISBN: 978-3-8338-2371-8

Quelle: HNA

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