Ein Fitness-Studio für zu Hause

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In Aktion: Jürgen Grützmacher demonstriert hier eine Übung mit seinem Trainingsgerät.

Von Weihnachten bis Neujahr wird im Kreis der Familie für gewöhnlich hemmungslos geschlemmt. Nach den Feiertagen blickt dann der eine oder die andere mit Erschrecken auf die Waage, die mehr Kilos anzeigt, als uns lieb ist.

Was also tun, um dieses Ergebnis so schnell wie möglich wieder rückgängig zu machen? Dieser Rückentrainer unterstützt Maßnahmen, in kürzester Zeit wieder schlank und fit zu werden. Zudem wird die Muskulatur entlang der Wirbelsäule gestärkt.

Die Ursachen sind vielfältig, häufig sitzen Frauen und Männer in Büroberufen zu viel und zu lange. In Zeiten zunehmender Bürotätigkeiten ist ein gezieltes Bauch- und Rückentraining essenziell, um die Wirbelsäule- und Bandscheiben zu stärken. Bewegungsmangel und die häufig auftretenden Fehlbelastungen der Wirbelsäule sind in erster Linie für muskulär bedingte Haltungsschwächen und Überlastungen der Bandscheiben verantwortlich. Muskelschmerzen, Verspannungen und Wirbelsäulenschäden sind die Folge. Arbeitsmedizinische Untersuchungen belegen, dass vor allem sitzende Tätigkeiten wie beispielsweise Autofahren und Bildschirmarbeit Rückenschmerzen provozieren. Die Wirbelsäule als zentrales Achsorgan ist von einem ausgeprägten Muskelkorsett umgeben, das regelmäßig trainiert werden muss, um der Wirbelsäule Halt und Beweglichkeit zu geben. Hierzu leistet dieses Gerät einen wichtigen Beitrag.

Rückentrainer wurden speziell für die vorbeugende und wirbelsäulenschonende Kräftigung der Rücken- und Gesäßmuskulatur, Bauchtrainer für das gezielte Training der haltungsstabilisierenden Bauchmuskulatur entwickelt.

Stehendes, kniendes und sitzendes Training möglich

Durch das umfangreiche Zubehör sind an diesem Trainingsgerät Umbauten für alle erdenklichen Übungseinheiten möglich. Rückenmuskeln, Bauchmuskeln, Oberschenkel- und Armmuskeln – alles kann gezielt trainiert werden. Wirbelsäulenschonend werden zum Beispiel die gesamten Rückenstrecker und die Gesäßmuskulatur trainiert. Bestes Beispiel hierfür ist Jürgen Grützmacher selbst – durchtrainiert und muskulös steht er vor einem. So beweist er die hervorragenden Trainingsmöglichkeiten mit diesem Gerät eindrucksvoll durch seinen eigenen Körper. Leider muss er sich nun aus Platzmangel von dem Gerät trennen.

Abmessungen, Transport und Preis

Die Abmessungen betragen: Breite circa 48 Zentimeter, Tiefe circa 105 Zentimeter. Die Raumhöhe sollte 230 Zentimeter betragen. Das Gerät ist aus stabilem Vierkantrohr gebaut, verfügt über einzeln trennbare Gewichte mit maximal 75 Kilogramm und hat ein Gesamtgewicht von etwa 100 Kilogramm. Über drei Umlenkrollen und verschiedene ummantelte Stahlseile können die Gewichte bewegt werden. Alles funktioniert tadellos und sehr geräuscharm. Herr Grützmacher gibt gern auch eine erste Einweisung zum Training. Das Gerät stammt aus dem Fitnessstudio im HKZ, wurde von Jürgen Grützmacher vor etwa 15 Jahren erworben und ist jetzt circa 20 Jahre alt. Für den Transport reicht ein normaler Kombi völlig aus.

Bildergalerie

HNA-Markt: Ein Fitness-Studio für zu Hause

Der Preis für dieses flexible Trainingsgerät beträgt 120 Euro bei eigener Abholung.

Informationen können unter Telefon 01 51 / 53 52 09 63 bei Herrn Grützmacher erfragt werden. Auch Besichtigungstermine sind unter der Telefonnummer zu vereinbaren. (ysc)

Quelle: HNA

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